ALLINTERNETUA

Многие продукты, которые мы употребляем ежедневно, являются весьма калорийными.
Если кушать их в определенное время и умеренными порциями, ничего страшного для здоровья и фигуры не произойдет. Но есть еда, которая точно превратится в организме в жир и обеспечит вам пару дополнительных сантиметров на талии. ALLINTERNETUA рассказывает о продуктах, которые лучше исключить из своего рациона или свести их употребление к минимуму.

Картофель

Множество споров было вокруг продукта: одни специалисты уверяли, что от картофеля толстеют, другие разрешали есть его людям на диете. Сошлись на том, что картофель полезен в печеном или вареном виде и желательно в первой половине дня. А вот жареное блюдо кушать категорически не рекомендуется — кроме холестерина вы ничего не получите.

Манная каша

Крупа представляет собой измельченные практически в порошок зерна пшеницы. В процессе такой переработки продукт теряет большинство полезных свойств. В тарелке в конечном итоге оказывается своего рода вареная мука — разве это может быть диетическим блюдом?

Сахар

Абсолютно исключить сладкий продукт из своего рациона не получится. Он необходим для хорошего самочувствия: сахароза, расщепляясь, моментально усваивается, заряжая организм энергией. Кроме того, сахар содержится во многих продуктах, оказывающихся на нашем столе ежедневно. Однако суточная норма потребления сладости невысока — всего 50-60 г. Излишки неизбежны, особенно если вы любите пить подслащенный чай и кофе.

Сдобы и булки

И без того известно, что выпечка — далеко не лучший друг людей, следящих за фигурой. В состав хлебобулочных изделий входит мука, сахар и крахмал, а в масштабах промышленного производства ингредиенты теряют полезные свойства и в конце концов становятся причиной лишнего веса.

Пиво

Солод, из которого производится алкогольный напиток, занимает одну из лидирующих позиций в списке продуктов с высоким гликемическим индексом. И давайте будем честными: разве получится пить пиво без закусок вроде орешков и снэков, которые тоже могут похвастаться немаленькой калорийностью?

Белый хлеб

Отказываться от любого хлеба в целях похудения нет смысла: продукты из цельного зерна не только не вредны, но и даже необходимы для организма. А вот белый хлеб содержит пустые и быстрые калории, которые сразу отложатся на бока и живот.

Шоколадный батончик

Если верить рекламе, шоколадки с наполнителями — быстрый способ утолить голод и подзарядиться энергией. Уровень сахара и инсулина в крови действительно скакнет, и вы почувствуете себя бодрее. Но желание поесть снова скоро вернется, а съеденные 400-600 ккал из организма никуда не уйдут.